AUSGABE 3/2021 R E Y E M E N Ö R G H C I I R T E D R O S S E F O R P n e m m o k t n e n e s s e g r e V m e d – z n e m e D i , r e m e h z l A 1 2 0 2 R E B M E T P E S ࠇ 3 E B A G S U A ; F H C 0 0 , 1 1 z i e w h c S ; o r u E 0 6 7 h c e r r e t s Ö i , , O R U E 0 9 6 d n a l h c s t u e D 9 - 8 7 0 - 6 5 8 5 9 - 3 - 8 7 9 : N B S I , o r u E 0 2 8 g r u b m e x u L 3 0 1 0 9 6 0 5 4 8 7 2 9 1 4 Digitale Medizin Schon bald unverzichtbar – bei Corona sowieso Luftholen Richtiges Atmen will gelernt sein Kurorte Deutschlands schönste Heil-Plätze Bauchgefühl Darauf ist in den meisten Fällen Verlass Gentests Fluch oder Segen? Kältetherapie Wie der Frischekick Beschwerden lindert Nie mehr schlapp und müde Stille Entzündungen sind Energieräuber. Das hilft Großer Medizin-Guide für Frauen DAS GROẞE GESUNDHEIS MAGAZIN VOM ARZT UND BESSELLER AUOR Die beste Ernährung für jedes Alter Was wir ab 30, 40, 50 und 60+ essen sollten Herzschwäche früh erkennen! Mehr Lebensqualität durch rechtzeitige Diagnose • Top-Therapien bei typischen Beschwerden • Warum sanfte Methoden besonders gut helfen 2 0 Ü b u n ge n f ü r I h r e me nt a l e F i t ne s s Zu m R a u s n e h m e n a u f S e i te 58 ALZHEIMER, DEMENZ Dem Verge en entko en Experten-Tipps zu Vorsorge, Behandlung und Lebensführung

INHALT 3 EDIORIAL 6 LICHTBLICKE Unsere Sinne so einzigartig … TIERISCH GUT DRAUF Schweine sind sensibel, schmusig und verdammt schlau. Umso schlimmer ist unser Umgang mit ihnen – würdelos S. 122 GESUND BLEIBEN GESUND WERDEN GESUND GENIESSEN 10 „MEINE BESTEN TIPPS BEI TYPISCHEN FRAUENLEIDEN“ Professor Grönemeyer über sanfte und natürliche Hilfen 24 DIE MEDIZIN WIRD DIGITALER Von Apps bis Videosprechstunde 30 WER BIN ICH? Über Sinn und Unsinn von Gentests 38 SPUREN LESEN IM GESICHT Unser Äußeres lässt Experten tief blicken 44 NACHRICHTEN 86 NACHRICHTEN 46 TITEL DEM VERGESSEN ENTKOMMEN Von Therapie bis Vorsorge 88 ALLES ZU SEINER ZEIT Was wir mit 40, 50 oder 60+ essen sollten 54 ALLES WISSEN ÜBER DEMENZ & CO. Die 15 wichtigsten Fragen und Antworten 95 KOUMNE „Mutti – die kleine Medica“ 58 SO BLEIBEN SIE FIT IM KOPF Übungskarten zum Rausnehmen 96 ALTE SORTEN, NEU ENTDECKT Das Comeback von Wildobst 60 KALT, KÄLTER HEIUNG! Mit Minusgraden Beschwerden lindern 100 GUTES MUSS NICHT TEUER SEIN Rezepte und Tipps für die gesunde Küche 66 HAUT AUSSER KONTROLLE Neue Therapien bei Schuppenflechte GESUND LEBEN 72 FRÜHERKENNUNG RETTET LEBEN Herzschwäche rechtzeitig entdecken 106 NACHRICHTEN 80 STILL, HEIMLICH UND GEÄHRLICH Chronische Entzündungen sind riskant SPIEGELBILD DES INNEREN Unser Gesicht offenbart viele persönliche Eigenschaften S. 38 VERGESSENE VERGESSENE DELIKATESSEN DELIKATESSEN Wie die Quitte erobern alte Obstsorten wieder den Tisch S. 96 108 UFTHOLEN, ABER RICHTIG Eine gute Atmung hält gesund 112 HEILPÄTZE MIT AUSSICHT Kurorte – schön und erholsam 118 DIE MACHT DER INTUITION Warum nicht öfter auf das Bauchgefühl hören 122 HABEN TIERE EINE SEELE? Sie sind uns näher als gedacht, und sie brauchen mehr Liebe und Respekt 130 VORSCHAU + IMPRESSUM GRÖNEMEYER 5

G E S U N D B L E I B E N Gesundheits-Apps, Videosprechstunde, elektronisches Rezept – das Computer-Zeitalter verändert das Gesundheitssystem grundlegend. Für Patienten wird es sicherer und bequemer M it der Diagnose chronische Herzinsuffizienz müssen in Deutschland etwa 1,2 Millionen Menschen leben. Das Organ ist zu schwach, um den Körper ausreichend mit Blut zu versorgen. Schnell kann die Erkrankung zu lebensgefährlichen Komplikationen führen. Denn häufig bemerken Herz-Patienten selbst kaum oder zu spät mögliche Vorboten für eine drastische Verschlechterung ihrer Lage: etwa einen leichten Anstieg des Blutdrucks. Doch genau diese Früherkennung ist lebenswichtig. „Die Besuche beim Hausarzt und Kardiologen – in der Regel etwa alle drei bis sechs Monate – reichen dafür oft nicht aus“, gibt Prof. Friedrich Köhler, Kardiologe an der Charité Berlin, zu bedenken. Denn was in den Phasen dazwischen passiert, ist oft entscheidend. Seit Kurzem ist es möglich, diese Lücken in der Betreuung zu füllen und so die Prognose vieler Herz- patienten zu verbessern – dank der Telemedizin. AUF BESUCH IN DER ONLINEPRAXIS Die Digitalisierung spüren wir an vielen Stellen, un- ser Alltag wird immer „smarter“. Dieser Trend wird auch das Gesundheitswesen völlig umkrempeln. Die Corona-Pandemie hat ihn noch beschleunigt. „Das ist gut so, denn durch die Zunahme der Digitalisie- rung ist mit einer deutlichen Qualitätssteigerung in der Gesundheitsversorgung zu rechnen“, verspricht Prof. Köhler. Einen großen Bereich im E-Health- Sektor nimmt die Telemedizin ein, die medizinische Versorgung selbst über weite Entfernungen Hier steht eine Headline: Hier steht eine Headline: Hier stet eine Bildunterschrift. Hier stet eine Bildunterschrift. Hier stet eine Bildunterschrift. GRÖNEMEYER 25

G E S U N D B L E I B E N den Spiegel und fing an zu weinen“, erzählt St. Clair später der US-amerikanischen Zeitung „The Atlantic“. „Ich habe mein ganzes Leben lang angenommen, dass das, was ich im Spiegel sah, teils meine Mutter und teils mein Vater war. Und jetzt wusste ich nicht, wer die Hälfte der Person war, die ich im Spiegel sah.“ St Claire ist kein Einzelfall. Umso einfacher es wird, in seinem Stammbaum zu forschen, umso häufiger kommt es auch zu unangenehmen Überraschungen. Mittlerweile sind ganze Foren voll von Erfahrungs- berichten wie diesen. RASANT WACHSENDER MARKT Es ist nur eine Schattenseite des immer weiter- wachsenden Markts an genetischen Analysen für je- dermann. Wer den Anbietern von Gentests Speichel- proben schickt oder sich mit einem Wattestäbchen an der Innenseite seiner Wange kratzt, kann angeb- lich nicht nur herausfinden, zu welchem Prozentsatz man mexikanischer, irischer oder malischer Ab- stammung ist, sondern auch, ob man „Dick macher“- Gene in sich trägt, mit welcher Ernährung man mög- lichst lange gesund bleibt, in welcher Sportart man es zu Höchstleistungen bringen kann oder welcher Partner besonders gut zu einem passt. Mehr noch: „Stell dir vor, es gibt so etwas wie eine Gebrauchs- anweisung für ein gutes Leben, die genau auf dich zugeschnitten ist“, heißt es auf den Seiten des An- bieters Gentest24. Kein Wunder, dass ein Heer von Neugierigen ihren Speichel zur Untersuchung ein- senden, um mehr über sich herauszubekommen. GROSSE VERSPRECHUNGEN, WENIG SUBSTANZ Vor allem in den USA boomt der Markt mit Gentests, 25 bis 30 Millionen Amerikaner könnten laut Schät- zungen bereits einen solchen Test gemacht haben. Doch so vollmundig die Versprechungen der Anbieter sind, so groß ist auch die Kritik an den An- geboten. Denn vielfach fehlt es an Wissen, um wirk- lich maßgeschneiderte Anleitungen für Gesundheit und Fitness zu liefern. Einige der Informationen, die durch die Analyse zutage treten, könnten Menschen ernsthaft verstören. Dazu kommt die Sorge, dass die genetischen Informationen der Kunden missbraucht werden könnten. GRÖNEMEYER 31 k c o t s r e t t u h S : n o i t a r t s u l l I ; k c o t s r e t t u h S : o t o F D ie Frau in der Leitung erklärte Catherine St. Clair so sanft wie möglich, dass eine tech- nische Panne ausgeschlossen wäre. Trotzdem traf sie die Nachricht wie ein Schlag. Als ihr Vater nicht so im Stammbaum auftauchte, wie er sollte, war sie fest davon überzeugt, dass es sich um einen Fehler handeln würde. Eigentlich wollte sie mit dem Test nur ein wenig auf den Spuren ihrer Ahnen her- umwandeln. Doch dabei stellte sich heraus, dass sie genetisch mit keinem Familienmitglied väterlicher- seits übereinstimmte. Der Mann, den sie mehr als 50 Jahre lang für ihren biologischen Vater gehalten hatte, musste jemand anderes sein. „Ich schaute in

G E S U N D W E R D E N ALLES WISSEN ÜBER DEMENZ & CO. Immer mehr Menschen erkranken daran. Aber ab wann wird Vergessen eigentlich wirklich ein Problem? Wer ist besonders gefährdet? Und vor allem: Was kann die Krankheit aufhalten? Antworten auf die 15 WICHTIGSTEN FRAGEN zu einem Leiden, das jeder fürchtet ] M [ ) 2 ( k c o t s r e t t u h S : n e n o i t a r t s u l l I ; k c o t s r e t t u h S : o t o F D ie Geheimzahl der EC-Karte, der Name der netten ehema ligen Kollegin, der Geburtstag der Nichte – und dann das Rätselraten im Keller, in den man hinabgestiegen war, um etwas zu holen, das man nun leider nicht mehr erinnert. Wir alle vergessen ab und zu etwas. Aber manchmal machen einem die eigenen Gedächtnislücken Angst und man fragt sich: Ist es jetzt auch bei mir so weit? Sollte ich zum Arzt gehen? Ab einem gewissen Alter beschäftigen fast jeden Menschen diese Fragen rund um Demenz. Was sind die Risikofaktoren? Gibt es Warnzeichen? Und warum kann Musik der Krank- heit etwas entgegensetzen? Hier die Antworten. 1. WOFÜR STEHEN DIE BEGRIFFE DEMENZ UND ALZHEIMER? Demenz steht für eine Kombination un ter- schiedlicher Symptome, deren Hauptmerkmal der Abbau geistiger Fähigkeiten ist. Alzheimer ist die bekannteste Demenzform, weil die Krankheit fast zwei Drittel aller Demenzen ausmacht. Zudem gibt es vaskuläre Demenzen infolge von Gefäßkrank- heiten, alkohol bedingte Demenzen, Demenzen im Rahmen einer Morbus- Parkinson-Krankheit sowie einige Misch formen. Mit einer speziellen Medika- mentenklasse namens Antidementiva lassen sich die Symptome lindern und der Krankheitsverlauf etwas verlangsamen. 2. WAS GENAU PASSIERT BEI DEMENZ IM GEHIRN? Bei Alzheimer kommt es zu Eiweißablagerungen, die zum Tod von Nervenzellen führen. Ist die Krankheit schon recht weit fortgeschritten, schrumpft das Gehirn. Bei vaskulären Demenzen sterben ebenfalls Nervenzellen ab, in diesem Fall jedoch aufgrund von sogenannten Mikro-Infarkten, die wiederum durch Ursachen wie Durchblutungsstörungen oder einen verminderten Stoffwechsel begünstigt werden. 3. WAS SIND RISIKOAKOREN FÜR DEMENZERKRANKUNGEN? Es gibt keine allgemeingültige Ursache, sondern verschiedene Risiko faktoren. Zu ihnen zählen zum Beispiel Bluthochdruck, Diabetes, hohe Cholesterin- werte, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, GRÖNEMEYER 55

G E S U N D W E R D E N Kälte mögen von uns die wenigsten. Dabei steckt in Minusgraden eine immense Kraft, die sogar heilen kann. Das nutzte man schon in der Antike. Heute wird die sogenannte Kryotherapie in der Schul- wie Naturmedizin hoch geschätzt und bei vielen Erkrankungen eingesetzt. Zudem aktiviert Kälte das Immunsystem und sorgt für gute Laune D er Schreck ist groß, wenn eiskaltes Wasser statt warmem aus dem Duschkopf schießt. Dem einen oder anderen entlockt es sogar einen Schrei. Es sollte einer aus Freude sein. Denn die Kälte, die da beim morgendlichen Duschen auf unsere Haut einprasselt, hat nur gute Eigenschaf- ten. Der Frisch-Kick macht uns schlagartig hellwach, er pusht den Kreislauf und kurbelt unser Immun- system an. Nach der kalten Dusche ist man bester Laune und fühlt sich zum Bäumeausreißen stark. KASKADE VON POSITIVEN EFFEKTEN Setzt man sich regelmäßig der Kälte aus, startet eine Kaskade von positiven Effekten auf das ganze Körpersystem: Entzündungsprozesse werden ge- bremst, Schmerzen verringert, der Hormonstoff- wechsel positiv beeinflusst. Man schläft sogar nach einem Eisbad besser. Endorphine – Glückshormone – werden verstärkt ausgeschüttet. Sogar der Stoff- wechsel läuft effektiver ab, was sich auch in einem höheren Kalorienverbrauch zeigen kann. Sportler nutzen die Heilkraft der Kälte, um nach einem Trai- ning oder Wettkampf schneller zu regenerieren. GRÖNEMEYER 61 Minusgrade sind für Pinguine ein wahres Lebenselexier. Und auch die Medizin nutzt die besondere Kraft von Kältereizen. Sie sind ein wirksames Mittel, um Beschwerden zu kurieren

G E S U N D W E R D E N Hier steht eine Headline: Hier steht eine Headline: Hier stet eine Bildunterschrift. Hier Hier stet eine Bildunterschrift. Hier stet eine Bildunterschrift. Hier stet stet eine Bildunterschrift. Hier stet eine Bildunterschrift. eine Bildunterschrift. Eine schöne, gesunde Haut ist wohl für die meisten Menschen wichtig. Doch etwa zwei Millionen leiden hierzulande unter Schuppenflechte GRÖNEMEYER 67

G E S U N D G E N I E S S E N sich ständig, mal kaum merklich, mal in Sprüngen. Wer die verschiedenen Ansprüche des Körpers jedoch kennt, kann sich die Ernährung zum Ver- bündeten für ein langes, gesundes Leben machen. In der Jugend verzeiht der Körper viele kleine Pizza- und Burger-Sünden. Auf den Stoffwechsel ist Verlass, er schleust Ungesundes schnell wieder aus dem Körper. Doch ab Mitte 30 wird bereits der Grund- stein für die spätere Gesundheit gelegt. Die Lebens- weise in dieser Zeit beeinflusst wichtige Entwick- lungsprozesse in Körper und Gehirn und kann das Risiko etwa einer Demenzerkrankung im Alter ent- scheidend reduzieren. Schon jetzt setzt aus medizini- scher Sicht der Alterungsprozess ein, geht es mit den Körperfunktionen bergab. Äußerlich zeigt sich das an den ersten feinen Fältchen und hier und da einem grauen Haar. Aber auch Herz, Leber, Nieren und Augen haben bereits ihren Zenit überschritten. In der Mitte des Lebens zeigt sich das Alter auch an Bauch, Hüften und Oberschenkeln. Frauen haben eine gerin- gere Muskel- und eine größere Körperfettmasse und verbrauchen pro Stunde im Schnitt nur 56 Kalorien. Männer verbrennen hingegen mit 73 Kalorien deut- lich mehr! Sie dürfen deshalb 500 Kalorien zusätzlich zu sich nehmen. Dabei decken Männer ihren Bedarf allerdings nicht immer gesundheitsfördernd. So essen sie mit durchschnittlich 1,1 Kilogramm pro Woche fast doppelt so viel Fleisch und Wurst wie Frauen. „Damit überschreiten sie deutlich den von uns empfohlenen Wert von maximal 300 bis 600 Gramm pro Woche“, sagt Astrid Donalies von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). DIE MEDITERRANE KÜCHE ALS VORBILD Die Diplom-Oecotrophologin rät auch zur Zurück- haltung bei hochverarbeiteten Fertigprodukten so- wie Fast Food, bei Weißmehl, Zucker und Salz. Wer dagegen die Ernährung altersgerecht entsprechend anpasst, kann Krankheiten oder Mangelerscheinun- gen klug vorbeugen. „Eine gute Basis ist eine pflan- zenbetonte Ernährung mit täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse, hochwertigen Ölen, viel Vollkorn“, sagt die Ernährungswissenschaft lerin. Empfehlenswert: mediterrane Küche. „Auch die Zu- fuhr von Jod ist wichtig. Das kann über maßvolles Verwenden von Jodsalz erfolgen und über mit Jod- salz hergestellte Lebensmittel.“ Die Expertin nennt die besten Nährstoffe für jeden Lebensabschnitt – damit der Körper bekommt, was er braucht. ◼ Julia Jung GRÖNEMEYER 89 Picknick Rituale in der Familie prägen fürs Leben. Kinder nehmen oft die Ernährungsgewohnheiten der Eltern an O hne dass wir einen Gedanken daran ver- schwenden, schlägt in jeder Sekunde unser Herz, atmen wir, funken Nerven ihre Bot- schaften. Blut wird gebildet, Botenstoffe und Ver- dauungsenzyme werden bereitgestellt, Verbrauch- tes wird ausgeschwemmt. Gespeist werden alle Prozesse durch unser Essen. Gäbe es eine Art Zäh- ler, an dem wir ständig ablesen könnten, wie viele Kohlenhydrate wir gerade verbrennen und ob die Vitaminspeicher gut gefüllt sind, wir würden uns manchmal wundern. Denn unser Bedarf verändert

GUT UND GÜNSTIG Die Top Ten der preiswertesten und gesündesten Lebensmittel 1. APFEL Ein Apfel am Tag liefert wichtiges Vitamin C. Gibt es das ganze Jahr frisch zu kaufen. c h e k ö n n e n d u r e p t z e R e Z u f ü g e n v o n l A l a s s e n o d e i s c h , i s c h , W e g l r r a a t t l n v e g e l n v e g e e e t t t t N a h r u n g s m i N a h r u n g s m i i n ! i s c h s e r a t e x i l f r v e g a n o d e r G E S U N D G E N I E S S E N r s p e r s p e V o V o i s e i s e 2. BOHNEN Sie sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen und enthalten eine beachtliche Menge Kalzium für Knochen und Zähne, 3. BROKKOLI Das grüne Kohlgemüse liefert viel Eisen, regt im Körper die Bildung eines Stoffes an, der Krebs vorbeugen kann. 4. GRÜNKOHL Grünkohl ist Spitzenreiter, wenn es um den Gehalt an Antioxidantien geht. Er schmeckt als Beilage oder frisch aus dem Ofen als gesunder Ersatz für Chips. 5. HAFERFOCKEN Sind immer eine gute und günstige Wahl. Sie sind ballast- stoffreich, gut für die Verdauung und binden Cholesterin. 6. JOGHURT Liefert reichlich Eiweiß und Kalzium. Fruchtjoghurt selbst machen – da steckt dann wirklich Obst drin, ohne Zusatzstoffe. 7. OMATEN Enthalten das zellschützende Lykopin. Es müssen keine frischen sein: Tomatenmark kann der Körper sogar besser verwerten. 8. KAROFFELN Liefern bei wenig Kalorien schnelle Energie. Dabei gilt: Selbst kochen ist günstiger. So kosten TK-Backofenpommes bis zu 4-mal mehr als frische Kartoffeln! 9. EIER Eier sind eine hochwertige Eiweißquelle – vor allem in Bio-Qualität, denn diese sind frei von Medikamentenrück- ständen wie Antibiotika oder Mittel gegen Parasiten. 10. WASSER Gibt es bei uns meist in guter Qualität ohne Zusatzkosten aus dem Hahn. Mit Obst, Gemüse, Kräutern aromatisieren. ) 3 ( s h t u R e n o m S - n o i s i i v a s o r : n e n o i t a r t s u l l I ; k c o t S i , h c a l l a W d n a l o R / g v - m , k c o t s r e t t u h S : s o t o F VEGGIE GRIECHISCHER SAAT Ein leichtes Gericht, ideal für heiße Sommerabende – pur oder als Beilage. Für 2 Portionen: 1 Bio-Salatgurke / 1 rote Paprikaschote / 60 g schwarze Oliven (Dose) / 2 Tomaten / 1 mittelgroße Zwiebel / 200 g Schafskäse (Feta) / 1 Knoblauchzehe / Salz, Pfeffer / Oregano / 6 EL Olivenöl / 2 EL Zitronensaft / eingelegte Peperoni (nach Belieben) 1. Die Salatgurke schälen und in Würfel schneiden. Paprika- schote halbieren, entkernen, waschen und in 1 cm lange Streifen schneiden. Die Oliven abtropfen lassen. Die Tomaten waschen, halbieren, vierteln und in Würfel schneiden. Die Zwiebel schälen, halbieren und in dünne Ringe schneiden. Den Feta-Käse in kleine Würfel schneiden. Knoblauchzehe schälen und fein hacken. 2. Alle vorbereiteten Zutaten in eine große Salatschüssel geben. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen, Olivenöl dazu- geben, alles gut vermischen und mit Zitronensaft beträufeln. Mit den Peperoni garniert servieren. MEHR LECKERE REZEPTE GRÖNEMEYER 101

2 4 3 6 10 9 7 5 8 1 1. Bad Reichenhall Nicht nur schön anzusehen: Die Kraft der Berchtesgadener Alpen lindert zahlreiche Beschwerden Meer der Urzeit Das Salz aus den Tiefen der Alpen ist nicht nur lecker, sondern hat auch eine gesunde Außenwirkung. Die Bad Reichenhaller Alpensole ist voller wichtiger Mineralien und Spuren- elemente. Anwendungen damit lockern Muskeln und Gelenke, pflegen die Haut und stärken das Immunsystem. Dazu die Alpenluft und die ätherischen Öle der Latschenkiefern? Ein perfekter, ganz natürlicher Dreiklang. KUR Die Klinik Bad Reichenhall ist auf Atemwegserkrankungen und Orthopädie spezialisiert. | Tel.: 0 86 51/70 90 > klinik-bad-reichenhall.de n o s l i W t t o c S / y m a l A : o t o F G E S U N D L E B E N Reine Luft, sprudelnde Quellen, heilsames Moor und Sole: Von den Küsten über die Mitte Deutschlands bis zu den Alpen helfen malerisch gelegene Kurorte bei der Genesung von unterschiedlichsten Erkrankungen D ie Natur ist die beste Heilerin, wussten schon Ärzte im alten Ägypten. Sie verordneten ihren Patienten Spaziergänge im Garten. Zahlreiche Studien der vergangenen Jahrzehnte be- legen die positive Wirkung von frischem Grün auf die Gesundheit. Wer vom Krankenbett auf Bäume und Wiesen blickt, braucht weniger Schmerzmittel, zeigte eine US-Untersuchung schon in den 1980er-Jahren. Weitere aktuelle Studien zeigten starke Effekte auf die geistigen Kräfte und die entspannende Wirkung eines Aufenthalts im Grünen. Stress wird reduziert, Herzschlag und Blutdruck werden gemindert. NATÜRLICHE MITTEL IM EINSATZ Auch in den deutschen Heilbädern und Luftkur- orten haben Ärzte, Therapeutinnen und Pfleger lan- ge Erfahrung mit der Kraft der Natur. Die Kur- und Rehakliniken liegen inmitten der schönsten Land- schaften von der Küste bis zu den Bergen. Für unter- schiedlichste Beschwerden kommen natürliche Mittel zum Einsatz: Sole, Schwefel oder Moor zum Beispiel. Dazu werden Aktivprogramm und Kultur geboten. Der Weg zur Kur: Patient und Arzt müssen einen Antrag beim Kostenträger stellen. Das sind meist Rentenversicherung und Krankenkasse. Aus- führliche Beratung bieten Servicestellen in Land- kreisen und Städten (Informationen und Termine: www.reha-servicestellen.de). Kathrin Elsner GRÖNEMEYERÄ113